preparación física y
nutrición en el ciclismo

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NUTRICIÓN

04 Jun
2013
NUTRICIÓN

Planifica tu avituallamiento en una gran fondo (Parte II)


Damos por hecho que a la línea de salida nos presentamos con los deberes nutricionales bien hechos. Eso quiere decir que los días previos hemos ido aportando los carbohidratos apropiados en cada comida. Recomendable llevar dos bidones. Uno con agua y el otro con bebida isotónica.
Carbohidratos en la bebida isotónica: Lee la composición y debe llevar entre 5 y 8% de carbohidratos. Este porcentaje permite que su asimilación sea más rápida y eficaz.
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